「ドラムでダイエットは可能なのか」
という事について考察します。
答えを先に言いますと、YESでもありNOでもあります。
「なんじゃそりゃ」と思うかもしれませんが、
ドラムはジャンルによって激しかったり、おとなしかったりするので、
脂肪燃焼も大きく異なるのです。
脂肪燃焼が多めのジャンル
脂肪燃焼が多そうなジャンルというと、XjapanのYOSHIKIのような
いわゆるハードロックやメタル系のドラムです。
この手のジャンルはテンポの速い曲が多く、
ドラムもツーバスが多くとにかくハードです。
ですから演奏中も休憩できるような場面があまりなく、
体全身の運動量が多いのが特徴です。
またハードロックやメタルは曲が難しいものが多いので、
相当な集中力も必要としておりエネルギー消費はかなり高いはずです。
そして常にハードなドラムをやる事で必然的に身体が締まっていくので、
ナイスなボディになる事も夢ではありません。
そのかわり身体のケアをしっかりと行わないと、
ケガや故障といった代償を負う事もあります。
一般的な運動で表すと、１００メートル走を連続１０本くらい、
もしくは短めのフルマラソンのイメージです。
パンク系はどうなのか？
パンク系も力強く激しい音楽ですが、実はドラムはそうでもありません。
もちろん一概には言えませんけれども・・・。
ただ多くの場合、テンポが速かったりしますが、
ハットは４分打ちだったりフィルも８分が多かったりと、
わりと楽が出来るジャンルです。
一般的な運動で表すと、ドッチボールみたいな感じです。
脂肪燃焼が少なめのジャンル
脂肪燃焼が少なめのジャンルというと、
ハードロック・メタル系以外のジャンルとなります。
普通のロック、ポップス、ファンク、ソウル・R&B、
ジャズ、ラテン、フュージョン、演歌などです。
これらのドラムを演奏した場合、全く疲れないわけではありませんが、
運動量はハードロック・メタル系の比ではありません。
普通のロック、ポップス、演歌
まず普通のロックやポップス系では、
曲によってはボチボチ激しいものもありますが、
ドラムの運動量はハードロック系と比べ大幅に落ちます。
演歌は更に運動量が少なくなります。
ただ歌モノですので歌に気を使ったりするという
別の疲労感はあります。
一般的な運動で表すと膝を傷めない程度のウォーキング、
もしくは散歩です。
ファンク・ソウル・R&B
ファンク・ソウル・R&B系では、
基本的には普通のロックやポップスと同じくらいの運動量となりますが、
ファンクはドラムが結構グイグイと来るのもあり、
そういう曲の場合には、中々の運動量と疲労感があります。
それでもハードロック・メタル系のような、
全身運動をずっと続けるというようなものではないです。
むしろヴォーカルのほうが結構、疲れる気がします。
一般的な運動で表すと、たまに自分で負荷をかける
筋トレなイメージです。
ジャズ・ラテン・フュージョン
ジャズ、ラテン、フュージョン系はどうでしょう。
このあたりのジャンルになると、おしゃれ感も大事なので、
がむしゃらに叩くというスタイルは好ましくありません。
ですので、とにかく無駄な動きをそぎ落とし曲線を描くように流動的に、
そして繊細かつ時に野獣のように演奏していきます。
イマイチよく分からない感じですが、
ソロなどでは自分の限界に挑戦する人もいるので、
そういう場合には運動量も上がると思います。
しかし静かなボサノバやブラシを使うジャズなどの曲では、
演歌と同じかそれ以下の運動量になる場合があり、
その場合は運動をしているという実感は全くありません。
一般的な運動で表すと、適度な休憩をはさむ
ジョギング的なイメージです。
「ドラムでダイエットが可能なのか」の結論
大まかなジャンルに分けて検証してみましたが、
ハードロックやメタル系の場合に限りかなりの高い運動量であり、
また短期間で痩せる事が出来るのではないかという結果となりました。
実際ジャンルによって、体型が顕著に出ている気がします。
もし痩せる目的でドラムをやりたいという場合には、
ハードロック・メタル系のジャンルで、ツーバスをやる事をおススメします。
注：今回の一般的な運動の目安は、あくまで個人的主観です。
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